Voltando às práticas…

Quais as práticas que compõe uma aula de YOGA? Veja alguns benefícios:

🕉 Asanas [posturas de yoga]: força, flexibilidade, equilíbrio, resistência, massagem de órgãos internos, equilíbrio do hormonal.

🕉 Pranayamas [exercícios respiratórios]: sistema nervoso mais equilibrado, clareza mental, alívio do stress, controle sobre a ansiedade.

🕉 Relaxamento: alívio das tensões do dia a dia, reduz psicossomatizações

🕉 Meditação e Atenção Plena: desenvolvem concentração, foco, serenidade mental, autoconhecimento e a capacidade de estar no “aqui agora”.

As práticas de Yoga 🧘‍♂️ no Sada Shiva voltam dia 13/01, próxima segunda.

👉👉 Aula de cortesia para você conhecer!!
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Visite nossa página para ler um pouquinho mais:
https://yogasadashiva.com.br/turmas/

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