As Aulas de Yoga

No Sada Shiva, praticamos os asanas, posturas clássicas de yoga e os pranayamas, técnicas de controle da respiração e da energia vital. A combinação destas duas técnicas ajuda o praticante a criar harmonia entre as funções do corpo e os estados da mente, estimulando o reequilíbrio de suas funções naturais.

Com o aprofundamento, são introduzidas as práticas mais sutis de concentração e meditação, cujo objetivo é estabelecer o contato com o “mundo interior”, onde estão as raízes dos pensamentos, emoções e memórias, como também a conexão com a Consciência.

Dias & Horários

Segundas e Quartas

18:00

Terças e Quintas

8:30 / 17:00 / 18:30 / 20:15

Aulas com 1:30h de duração.

Desde 2004, o Instituto Sada Shiva oferece um espaço sutil para aqueles que desejam conhecer e se aprofundar no “estudo de si mesmo” através das práticas de Yoga e Meditação.

Levamos o Yoga a sério, mantendo-o alinhado com sua tradição clássica e com as pesquisas médicas e científicas contemporâneas que o apontam como um instrumento de grande valor para a retomada da Saúde Integral do corpo e da mente.

Em nossas práticas semanais, uma atmosfera descontraída e leve conecta pessoas que se aproximam do Yoga pelas suas mais diversas razões e acabam encontrando a “samgha”, uma comunidade que busca algo a mais de si e da vida, cultivando valores como a simplicidade e a cooperação mútua.

Ao longo do ano, além das aulas físicas de Hatha Yoga, abrimos o Instituto para cursos, workshops e palestras sobre autoconhecimento, saúde, bem-estar e também para momentos de expressão artística, cultural, ou ainda para simplesmente celebrar e descontrair com gente do bem.

Faça-nos uma visita e aventure-se no “estudo de si mesmo”

Namaskar

A prática regular do Yoga traz diversos benefícios:

  • Melhora o humor e a qualidade do sono
  • Equilibra o sistema nervoso e endócrino
  • Estimula o sistema digestivo
  • Fortalece o sistema imunológico
  • Auxilia no tratamento da ansiedade e da depressão
  • Desenvolve maior alongamento e força física
  • Encoraja o estado de presença e concentração
  • Aumenta a autoestima e a auto confiança
  • Propicia maior conhecimento de si mesmo
  • Traz um maior controle sobre o corpo e a mente

No Sada Shiva combinamos as técnicas do Tantra Yoga com o Hatha Yoga Tradicional.

O Tantra Yoga advém de uma linhagem conhecida como Ananda Marga e tem como objetivo principal harmonizar nossa biopsicologia, ou seja, os estados psicológicos que oscilam em decorrência de alterações hormonais. Os asanas, posturas de yoga, deste método trabalham com a compressão e descompressão das regiões do corpo onde estão localizadas as principais glândulas endócrinas, estimulando-as a funcionar de maneira mais estável. Estas posturas são executadas com técnicas respiratórias simples que estabilizam o sistema nervoso.

O Hatha Yoga Tradicional, da Bihar School of Yoga, na Índia, é um método que visa o desenvolvimento de um estado de saúde integral. Além de massagear órgãos e sistemas internos, melhorando muito a saúde, os asanas desenvolvem um corpo forte, tonificado, com boa flexibilidade, resistência e equilíbrio.

Rogério Satyavan iniciou sua jornada com o Yoga em 2001, praticando meditação com o monges da Associação Ananda Marga, em São Paulo. No ano de 2003 foi convidado por seu Acharya [professor de meditação] para conduzir aulas de yoga. No ano seguinte, 2004, uma série de eventos lhe deu um novo rumo: formou-se oficialmente como instrutor pela própria Ananda Marga e pelo Shivananda Institute of Yogic Studies, além de finalizar sua graduação em Psicologia, o que culminou na abertura do Instituto Sada Shiva. Em 2010 deixa São Paulo e parte para uma viagem pela Índia, Nepal e outros países da Ásia. Ao retornar, em 2012, se estabeleceu na cidade de Caraguatatuba, onde retomou os atividades do Sada Shiva. Desde então, conduz práticas semanais de yoga e meditação, workshops e cursos de formação para novos instrutores de yoga.