Hridaya Mudra – O Gesto do Coração

Hridaya Mudra, o Gesto do Coração, pode ser muito útil para liberar a emoção reprimida e aliviar seu coração. É um excelente mudra para praticar em momentos de conflito emocional e crise.

Como Fazer:

Traga a ponta do seu dedo indicador para a raiz do polegar.

Junte as pontas do seu meio e anular com a ponta do polegar.

O dedinho permanece reto.

Coloque as mãos nos joelhos com as palmas para cima.

Feche os olhos e relaxe o corpo, mantendo-o imóvel por 25 a 30 minutos.

Os dedos do meio e o anular se relacionam diretamente com os meridianos conectados ao coração.

O polegar fecha o circuito.

Boa prática. 

Que seu coração se torne pleno da clara luz da compaixão!

NAMASKAR! 

 

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