Aula de Yoga Online

Como seria quebrar a rotina e tirar um tempinho para dedicar plena atenção a si?

Este é o convite: voltar-se para dentro e cultivar a harmonia entre corpo, mente, espírito e natureza.

Os instrutores do Sada Shiva trazem sequências restaurativas de Tantra e Hatha Yoga que ajudam a desenvolver um corpo forte e flexível, e também uma mente clara e equilibrada, fatores essenciais para reinventarmos nossas vidas diante das mudanças globais.

As práticas podem ser feitas com segurança por qualquer pessoa que disponha de uma boa saúde.

Desejamos a você uma ótima prática.

Namaskar!

Junte-se à nossa turma! Aulas ao vivo, via Skype, manhã e noite.

Informações: clique aqui, ou Whatsapp para 12 99750 4834

Estilo: Tantra e Hatha Yoga

Duração: 1:30h

Horários:**

Segunda e Quarta 18:30h às 20:00

Terças e Quintas 8:30 às 10:00

** Você fica livre para praticar nos dias e horários que forem melhor para você, dentro da nossa agenda semanal.

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Informações Essencias

As práticas combinam o Tantra Yoga com o Hatha Yoga Tradicional.

O Tantra Yoga advém de uma linhagem conhecida como Ananda Marga e tem como objetivo principal harmonizar nossa biopsicologia, ou seja, os estados psicológicos que oscilam em decorrência de alterações hormonais. Os asanas, posturas de yoga, deste método trabalham com a compressão e descompressão das regiões do corpo onde estão localizadas as principais glândulas endócrinas, estimulando-as a funcionar de maneira mais estável. Estas posturas são executadas com técnicas respiratórias simples que estabilizam o sistema nervoso. Em um nível mais profundo, retificam os Chakras, centros psíquicos, abrindo espaço para o despertar da Kundalini, a Energia Divina latente em nosso ser.

O Hatha Yoga Tradicional da Bihar School of Yoga tem os mesmos objetivos descritos acima, no entanto, conta com uma série de asanas, posturas de yoga, vigorosos que ajudam a desenvolvem um corpo forte, tonificado, com boa flexibilidade, resistência e equilíbrio. Fatores essenciais para se desfrutar de saúde integral.

Além de todos estes benefícios restaurativos para a saúde, é bacana ter em mente que o Yoga é uma filosofia espiritual milenar, cuja meta é conduzir o indivíduo à realização do Ser, ou seja:

“Saḿyogo yogo ityukto jiivátmá Paramátmánah”

Quando a consciência unitária se funde à Consciência Suprema, isto é verdadeiramente Yoga.

– Shrii Shrii Anandamurti

Gostaríamos de dar algumas dicas antes de você começar sua prática:

  • Pratique em um local tranquilo, limpo e arejado;
  • Escolha uma trilha sonora sutil e serena. Se preferir, pratique em silêncio;
  • Faça sua prática com tranquilidade, prestando atenção na respiração e nas orientações dadas pelo instrutor;
  • Evite acender incensos durante a prática, para você não respirar fumaça com resinas químicas;
  • Evite praticar os asanas (posturas de yoga) após as resfeições;
  • É recomendável fazer um “meio banho” antes de começar: lave o rosto e a nuca. Passe a mão molhada desde o cotovelo até a ponta dos dedos da mão e depois do joelho até o pé. Passe também as mãos molhadas na região do umbigo e na mesma direção, nas costas. Use água fria da torneira. Se você acabou de tomar banho, não é necessário. Quando estas partes do corpo são refrescadas, a mente se tranquiliza naturalmente;
  • Mantenha sua mente presente e sintonizada com seu corpo e com a força divina que permeia todo cosmos!

6 comentários em “Aulas de Yoga Online”

  1. Andréa de Moraes Barros

    Queridos amigos do Sada Shiva! Que alegria senti em fazer esta pratica de yoga com vocês! No final da pratica me veio a mente a imagem daquele marzão da praia ali atras do Instituto. Aquele mar grosso e poderoso! Conectei-me com este lugar sagrado! Namaskar! Amei!

  2. Satyavan amado: gratidão pelo momento de reencontro com a paz q eu havia perdido. Sublime sensação!
    Amor, sempre amor ao universo, ao planeta, aos seres sencientes.
    Namaskar!🙏🏻

  3. Silvia M Anaruma

    adoraria assistir, mas tentei duas vezes e o audio está muito baixo, tive q parar. Uma pena

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